fbpx

ඔලුවෙන් හිට ගැනීම, නොහොත් ‘ශිර්ශාසනය’ කරන්නේ මෙහෙමයි. Tips & Techniques

යෝගා ආසන වල "ආසන රජා" නැත්නම් King of Asana කියලා හැදින්වෙන ශිර්ශාසනය ඔබ හිතන තරම් අමාරු ආසනයක් වෙන්නේ ඒ ගැන හරිහැටි නොදන්නවා නම් විතරයි.මම කිවුවොත්…

ඔබේ ශරීරයේ අනවශ්‍ය මේදය අඩු කරගැනීමට ගෙදරදීම කරගත හැකි යෝගා (Yoga) ව්‍යායාම

සුර්ය නමස්කාරය (Sun Salutation) කියන්නේ අපේ ශරීරයට වගේම මනසට ශක්තිය, නම්යතාවය සහ ඒකාග්‍රතාවය ගෙන දෙන යෝග ව්‍යායාමයක්. සුර්ය නමස්කාරය දිනපතා කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ ශක්තිය හා…