යෝගා ආසන වල "ආසන රජා" නැත්නම් King of Asana කියලා හැදින්වෙන ශිර්ශාසනය ඔබ හිතන තරම් අමාරු ආසනයක් වෙන්නේ ඒ ගැන…
Perform these warm ups especially designed for your spine before you attempt Yoga Asana.
සුර්ය නමස්කාරය (Sun Salutation) කියන්නේ අපේ ශරීරයට වගේම මනසට ශක්තිය, නම්යතාවය සහ ඒකාග්රතාවය ගෙන දෙන යෝග ව්යායාමයක්. සුර්ය නමස්කාරය දිනපතා…
Yoga is overrated until you start practicing yourself. I have a vivid memory of my first ever Yoga class 8…